Heute möchte ich den Artikel mit einem Feedback starten, das mich erreicht hat:
„Hallo Dirk, momentan bin ich noch sehr unsicher, denn einfach tun ist so eine Sache.
Ich bin es gewohnt, in der Vergangenheit irgendeine Richtlinie an die Hand zu bekommen.
Das ist hier nur bedingt der Fall. Es geht ausschließlich um mein Mindset.
Grundsätzlich verstehe ich das total. Der Startschuss liegt bei mir.
Ich muss mich wohl nur noch an den Gedanken gewöhnen, dass es funktioniert.“
Und genau über dieses Feedback müssen wir heute reden!
Denn ganz ehrlich, ich glaube, dass das immer noch ganz, ganz viele Menschen denken:
„Wie, nur Mindset? Das kann es ja nicht gewesen sein.“
Und gleichzeitig höre ich von meinen VIP – Coachees immer wieder:
„Jetzt weiß ich, warum du immer gesagt hast, es geht eigentlich nur ums Mindset“.
Deshalb möchte ich dir in Bezug auf dieses Thema heute Sicherheit geben, dass du wirklich begreifst, worum es dabei eigentlich geht.
Also los!
Inhaltsverzeichnis
Ich möchte heute also mit dir ganz gerne dieses Feedback wirklich im Detail durchgehen und auseinandernehmen. Und ich möchte dann den Kreis schließen, dass du ebenfalls den Titel dieses Artikels auch für dich verinnerlichst und du weißt, was du wirklich verändern musst.
Starten wir also beim ersten Satz:
„Also momentan bin ich noch sehr unsicher, denn einfach tun ist so eine Sache“.
Dieser Satz hat für mich zwei ganz wesentliche Bestandteile.
Das erste ist:
„Momentan bin ich noch sehr unsicher.“
Ich glaube ehrlich gesagt, dass es vielen so geht, die diesen neuen Weg beschreiten und die gewohnten Pfade zu verlassen.
Und das gehört bei vielen tatsächlich zusammen, denn schließlich vertrauen sie mir und gehen anstatt über eine stark befahrene Autobahn, die eigentlich immer zu Unfällen geführt hat, über eine wacklige Hängebrücke.
Ich kann dir ehrlich sagen, dass diese Unsicherheit sein darf und völlig okay ist.
Auch wenn sie vielleicht kein schönes Gefühl ist, wird sie dich aber auch nicht ausbremsen, wenn du die Unsicherheit nicht über deine Verhaltensweisen bestimmen lässt.
Was heißt das?
Angenommen, du greifst in ein Glas, in das du nicht reingucken kannst und du bist ängstlich, weil du denkst, da könnte eine Spinne drin sein. In dem Glas ist aber tatsächlich nichts.
Die Menschen haben dir einfach nur vorhergesagt, da könnte was drin sein.
Wenn du dich von dieser Angst nicht verunsichern lässt und in dieses Glas greifst und dann (beispielsweise) einen 100 € Schein rausholst und dabei aber am ganzen Körper zitterst, hast du zwar diese Unsicherheit in dir gehabt, aber das Verhalten war so, wie es sein sollte.
Das war jetzt ein schräges Beispiel, aber vielleicht hat es dir das Wesentliche vor Augen geführt.
Von daher sage ich:
„Unsicherheit ist in Ordnung, solange sie dich NICHT davon abhält anzufangen.“
Das heißt, wenn du das Gefühl in dir hast:
„Mir fehlt dieses gute, zuversichtliche Gefühl.“,
gehe in die Mitgliedschaft, mache ein VIP-Coaching und lasse dich darauf ein, denn, wenn du einfach nur darauf wartest, dass sich dieses Gefühl von alleine verändert, wird das schwierig.
Denn du kennst es ja noch nicht. Dinge, die wir nicht kennen, verunsichern uns vielleicht auch.
Und ich sage dir: Das darf sein!
Der zweite Teil des Satzes ist schwierig:
„Einfach tun ist so eine Sache.“
Worauf bezieht sich diese Person jetzt?
Das kann ich auch nur vermuten.
Doch ich sage ja ganz gerne, dass du ins Tun kommen musst.
Denn gerade beim Abnehmen können sich die Dinge nur dann verändern, wenn du sie umsetzt, wenn du ins Tun kommst.
Und was ich immer vor dem VIP-Coaching sage und das gleiche gilt auch für die Mitgliedschaft, ist:
„Du musst nicht an deinen Erfolg glauben. Der Glaube an den Erfolg spielt beim Abnehmen keine Rolle. Zumindest nicht bei mir. Der Glaube hat noch nie jemanden schlank gemacht.
Du musst aber in die Umsetzung gehen, denn wenn du in die Umsetzung gehst, brauchst du nicht an den Erfolg zu glauben. Aber du wirst ihn haben.“
Natürlich ist es klar, dass einfach nur ins Tun kommen so pauschal nicht geäußert werden kann.
Aber, und da schließt sich der Kreis, ich sage dir natürlich ganz konkret was zu tun ist.
Ich sage dir nicht einfach:
„Mach das und frag nicht.“,
sondern ich erkläre dir auch warum.
Das heißt, im Prinzip bekommst du eine genaue Anleitung, was du umzusetzen hast und schlussendlich bleibt eins übrig und das kann ich dir leider nicht abnehmen, da bin ich auch ganz ehrlich:
Du musst dich dafür entscheiden, es tun zu wollen.
Das kann ich nicht für dich.
Diese Entscheidung liegt bei dir und diese Person hinterfragt jetzt quasi genau das.
Die Entscheidung, es zu tun kann dir niemand abnehmen.
Und genau deshalb sollte es kein Thema sein, wenn jemand abnehmen will.
Das ist so ein bisschen wie:
„Ich kann dir genau sagen, weil ich es einfach weiß, welche Lottozahlen am Mittwoch gezogen werden. Mach bitte die Kreuze.“
Und du sagst:
„Ja, jetzt einfach die Kreuze machen. Das ist aber auch so eine Sache.“
Und ich denke so:
„Ja, okay, aber was willst du noch?
Also, ich sag dir die Zahlen schon.
Du hast den Lottoschein da liegen und jetzt ist das Ankreuzen das Problem, oder wie?“
Und da bin ich natürlich mit meinem Latein auch am Ende.
Der nächste Satz lautet:
„Ich bin es gewohnt, in der Vergangenheit irgendeine Richtlinie an die Hand zu bekommen.“
Und genau DAS ist ja das klassische Problem mit Abnehm-Programmen.
Das Problem ist, dass sie niemals dauerhaft funktionieren können, weil kein Abnehm-Programm dieser Welt etwas mit dem wahren Leben zu tun hat.
Wir sind keine Roboter.
Wir funktionieren nicht nach Programmen, sondern unser Leben ist, Gott sei Dank, vielfältig.
Deswegen sage ich immer, dass ich weder ein Konzept, noch ein Programm bin.
Kein Programm ist alltäglich umsetzbar.
Und woran kannst du das am besten sehen? Schau dir die Schlanken an!
Die Schlanken verfolgen auch nicht das geheime Programm, sondern sie sind eben einfach dauerhaft in der negativen oder ausgeglichenen Energiebilanz trotz allem, was für dich gerade noch ein Problem ist.
Denn das haben sie auch. Sie haben auch Einladungen, sie haben auch Bock auf Süßigkeiten, sie haben auch Emotionen. Also es sind die gleichen Voraussetzungen.
Deshalb funktionieren Abnehm-Programme nicht.
Und die meisten Menschen darin wissen das auch, weil sie ja schon diverse Male daran gescheitert sind.
Das ist ja das Irre. Also das Wissen dazu fehlt nicht.
Und wenn mir jetzt jemand sagt:
„Doch, das Programm funktioniert für mich.“,
dann streite ich mich darum gar nicht, dann mach es.
Ich freue mich dann mit dir.
Ich bin der Letzte, der sagt:
„Nein. Abnehmen funktioniert nur mit mir.“,
denn ich verkaufe ja keine Wunderpille und ich kann auch nicht zaubern.
Ich vermittle einfach nur, wie Abnehmen WIRKLICH funktioniert.
Für mich ist das definitiv kein Programm, weil es kein Programm sein darf.
Was machen denn aber diese Abnehm-Programme, obwohl sie nicht funktionieren und noch nie funktioniert haben, so attraktiv für die Menschen?
Naja, weil da jemand genau sagt, was zu tun ist.
„Ich bin es gewohnt, in der Vergangenheit irgendeine Richtlinie an die Hand zu bekommen.“
Und was ist daran das Schöne?
Das Schöne ist, wir können die Verantwortung abgeben, denn da ist etwas, das muss ich befolgen.
Und wenn ich das befolge, dann muss das funktionieren.
Und wenn das nicht funktioniert, dann ist die Richtlinie schuld.
Wir müssen die Verantwortung nicht übernehmen.
Es ist super einfach zu sagen:
„Ich mache das und es klappt.“
oder
„Wenn ich das nicht mehr mache, klappt das nicht.“
Das ist super einfach für die Abnehm-Programme, denn die sagen natürlich nicht:
„Es ist ja völlig klar, dass du jetzt irgendwann abbrichst oder nicht dauerhaft erfolgreich wirst.“
Natürlich wirst du dieses Programm irgendwann abbrechen, weil es ja gar nicht alltagstauglich ist.
Das sagen die aber nicht, sondern die sagen:
„Na ja, ist doch deine Schuld, wenn du das Programm nicht umsetzt, nicht durchhältst oder nicht diszipliniert genug bist.“
Die arbeiten nämlich genau mit diesen Wörtern.
„Ist doch klar, dass du scheiterst. Schäm dich!“
Und was machen wir?
Wir ziehen uns den Schuh auch noch an!
„Ja, stimmt, ich habe ja auch die Richtlinien nicht befolgt.
Ist ja klar, dass ich scheitere.
Ich bin halt zu doof.“
Und so funktioniert dieses Abnehm-System.
So einfach ist das.
Deswegen muss ich immer lachen, denn für mich als Abnehm-Coach, wäre es viel einfacher mir irgendein System auszudenken. Dafür dürfte ich aber keine Mission oder Moral haben.
So machen es leider sehr, sehr viele. Sie nehmen dafür einen Haufen Geld, um die Leute in irgendwelche Fließbänder zu quetschen und sagen:
„So, du machst das jetzt so. Du isst nur 1000 Kalorien. Du machst dies und das.
Und wenn du das nicht durchhältst, bist du schlecht. Und wenn du es durchhältst, verlierst du Gewicht.“
Das wäre für mich super einfach, aber dazu habe ich keine Lust.
Ich will, dass die Leute dauerhaft erfolgreich sind und das funktioniert eben nicht mit Richtlinien.
Und ich möchte dich noch einmal an folgendes erinnern, ob es jetzt gerade piekt oder nicht.
Ich sage es auch immer wieder:
„Ich finde das ja eher befreiend, dass wir für unseren Abnehmweg nur selbst verantwortlich sind.“
Und warum finde ich das so befreiend?
Weil das gleichbedeutend damit ist, dass uns niemand dazwischenfunken kann.
Niemand. Es sind nur wir.
Heißt aber auch, ich muss es eben auch machen.
Es kann kein anderer für mich machen, kein anderer kann die Verantwortung übernehmen.
Und von daher muss ich mich damit abfinden, dass ich keine Richtlinie an die Hand bekomme.
Dann ging der Satz noch weiter:
„Das ist hier nur bedingt der Fall. Es geht ausschließlich um mein Mindset“.
Ja, und das ist natürlich der Punkt, an dem sie überhaupt noch nicht verstanden hat, wie dauerhaft erfolgreiches Abnehmen funktioniert.
Ich bleibe dabei, die Person lernt das jetzt gerade und es wird ihr oder ihm wie Schuppen von den Augen fallen. Aber hinterfrag dich bitte mal, ob du das wirklich schon verstanden hast.
Hast du wirklich verstanden, wie Abnehmen funktioniert?
Oder denkst du auch:
„Hier geht es ja nur bedingt ums Abnehmen?
Es geht hier ausschließlich um mein Mindset.“
Es gibt keinen Satz, den ich ohne Hintergrund sage.
Und der Satz:
„Wenn dein Kopf erst mal abgenommen hat, wird dein Körper automatisch folgen.“
den meine ich genauso, wie ich es sage.
Für mich ist der Hauptgrund für Übergewicht in Deutschland im Kopf zu finden.
Die wenigsten Menschen wissen nicht, wie eine gesunde Ernährung funktioniert.
Die wenigsten Menschen wissen auch heutzutage nicht, dass Abnehmen ein Kaloriendefizit ist.
Ja, manchmal müssen wir sie daran erinnern, weil sie alle denken, sie sind medizinische Wunder.
Ich habe vor ein paar Wochen eine Kampagne auf Instagram verfolgt.
Das fand ich wieder sehr spannend.
Ich schimpfe ja auch oft, aber da haben viele Influencer noch mal wirklich absurde Vergleiche gebracht, um den Leuten noch mal klar zu machen, wie absurd es ist, im Kaloriendefizit nicht abzunehmen.
Ich erinnere mich an eine (leider weiß ich den Namen nicht mehr), die gesagt hat:
Wenn du in einem Kaloriendefizit nicht abnimmst, ist genauso wahrscheinlich, wie wenn du 300 Milliliter in einen 500 Milliliter Messbecher kippst und dieser dann überläuft.
Und das fand ich ein sehr, sehr schönes Beispiel.
Ich glaube aber, im Grunde genommen wissen das die meisten und der Rest spielt sich im Kopf ab.
Die Hauptprobleme sind:
Das emotionale Essen, Lebensmittel mit Verboten zu belegen, uns zu quälen, wenn wir von negativen Glaubenssätzen getrieben werden.
Und das wir überhaupt in Erwägung ziehen, dass wir medizinische Wunder sind.
Außerdem unsere krankhafte Beziehung zur Waage. Das alles sind Kopfthemen, die uns dick machen.
Das merke ich immer, wenn die Menschen, nachdem sie erfolgreich waren, zu mir sagen:
„Warum habe ich das eigentlich nicht schon früher so gemacht?“
Es ist dann mit dem neuen Mindset unerklärlich, wie es zu dem alten Mindset und diesen Verhaltensweisen überhaupt kommen konnte.
Aber na klar, deswegen heißt es ja Mindset.
Ich mache natürlich mit Mindset A völlig andere Dinge als mit Mindset B.
Das beste Beispiel ist der Satz:
„Jetzt ist es eh egal.“
In dem Moment, in dem ich wirklich verstanden und verinnerlicht habe, dass dieser Satz der größte Quatsch auf diesem Planeten ist, weil es eben kein Flat-Fressen gibt.
Jede Kalorie zählt.
7000 Kalorien Überschuss ist ein Kilo Zunahme und wenn ich mir sieben, 14 oder 21.000 Kalorien reinhaue, mag das zwar für die Farbe in der App egal sein, weil die ist rot, aber meiner Waage ist es nicht egal und meinem Körper ist es nicht egal.
Mit jeder weiteren Kalorie werde ich weiter zunehmen.
Wenn Menschen das verstanden haben, stellen sie das sofort ab.
Und das ist keine Seltenheit, wenn das Thema aufgearbeitet wurde.
Das Mindset ist also überhaupt nicht egal, denn er führt zu veränderten Verhaltensweisen.
Das heißt, ich muss es verstanden und verinnerlicht haben.
Und bitte überprüfe dich mal, ob du das wirklich verstanden hast.
Menschen sagen teilweise, dass sie es verstanden haben, haben es aber gar nicht verstanden.
Denn das zeigen am Ende immer die Verhaltensweisen.
Und diese Aussage:
„Momentan bin ich noch sehr unsicher, denn einfach tun ist so eine Sache.
Ich bin es gewohnt, in der Vergangenheit irgendeine Richtlinie an die Hand zu bekommen.
Das ist hier nur bedingt der Fall.
Es geht ausschließlich um meinen Mindset“
könnte auch lauten:
„Also irgendwie bin ich momentan echt unsicher, denn ich soll jetzt hier auf einmal Verantwortung für mein Handeln übernehmen. Ich bin es ehrlich gesagt gewohnt, dass die mir jemand abnimmt und mir einfach nur sagt, was ich zu tun und zu lassen habe.
Ich scheitere dann zwar, aber das fühlt sich gut an, hier ist das aber überhaupt nicht so, hier kaut mir keiner was vor. Hier sollte ich auf einmal an meinem Mindset arbeiten.
Das ist aber anstrengend. Das will ich aber nicht.“
So könnte man den Satz auch übersetzen.
Und ich befürchte ehrlich gesagt, ohne es unterstellen zu wollen, dass das so ist.
Weiter geht es und jetzt kommt der schönste Teil des Satzes:
„Grundsätzlich verstehe ich das total.“
Und da muss ich ganz ehrlich sagen: Nein.
Grundsätzlich hast du gar nichts verstanden.
Und nochmal, ich meine das dieser Person gegenüber gar nicht böse, denn sie sucht sich ja Hilfe.
Das ist völlig in Ordnung.
Ich höre das so oft:
„Ja, ich habe das schon verstanden, aber.,,“
Und ich sage:
„Nein, du hast es gar nicht verstanden, gar nicht - Null.“
Also hör auf, dich selbst zu verarschen und zu sagen:
„Grundsätzlich verstehe ich das total“,
denn damit hebst du dich auf ein Level, wo du nicht hingehörst.
Und auch das meine ich gar nicht böse, weil das wäre genauso, als würde ich sagen:
„Grundsätzlich habe ich schon verstanden, wie Krafttraining funktioniert.“
Nein, sorry, habe ich nicht.
Natürlich weiß ich, was ein Krafttraining ist, wie wichtig das ist und was da mit den Muskeln passiert.
Aber deswegen habe ich doch noch nichts verstanden.
Also das würde ich mir niemals anmaßen.
Beim Abnehmen tun wir das aber sehr, sehr gerne.
Und das finde ich ja immer so spannend: Wir sagen das aus einer dauerhaften Erfolglosigkeit heraus.
Das ist doch irre - das musst du dir mal vorstellen.
Das wäre genauso, als hätte ich damals mit meinen vier Punkten in Mathe auf dem Fachabi gesagt:
„Ja, grundsätzlich habe ich Mathe schon verstanden.“
Ich glaube, mein Mathelehrer hätte sich in einen Herzinfarkt gelacht.
Aber so ungefähr ist das, wenn wir immer wieder sagen:
„Ich weiß ja, wie es geht.“
oder
„Grundsätzlich verstehe ich es total.“
Nee, grundsätzlich verstehst du mal gar nichts.
Der Startschuss liegt bei dir.
Denn schlussendlich hast auch du jetzt zwei Möglichkeiten.
Du kannst den Artikel lesen und sagen:
„Ja, war ganz nett. Ich habe auch dreimal gelacht, fünfmal habe ich ihn verflucht und ich mache genauso weiter wie vorher.“
Oder du sagst:
„Oh, also an der und der Stelle fühle ich mich ja irgendwie schon erwischt.
Da finde ich mich schon wieder, weil ehrlich gesagt bin ich auch in einer dauerhaften Erfolglosigkeit und ich tue ja gar nichts dagegen.“
Ich sage aber auch ganz klar, diese Person schreibt mir ja aus dem VIP-Coaching heraus.
Das heißt, der Startschuss ist ja schon längst gefallen.
Also die einzige Verantwortung, die du in dem Moment hast, wenn es um den Start geht, ist ja schon passiert. Also das ist etwas, was sich die Person nicht vorwerfen lassen muss und was du dir natürlich auch nicht vorwerfen musst, wenn du in irgendeiner Art und Weise für dich schon den Startschuss hast.
Vorausgesetzt in die richtige Richtung.
Also es wieder und wieder falsch zu machen, ist für mich kein Startschuss.
Aber beim Startschuss in die richtige Richtung, kannst du relativ schnell einen Haken dran machen.
Und jetzt kommt der entscheidende Satz.
Und das ist auch der Satz, der diese Person schlussendlich in den Erfolg führen wird, auch wenn da halt gerade viel Schwieriges dabei war.
„Ich muss mich wohl nur noch an den Gedanken gewöhnen, dass es funktioniert.“
Da steckt natürlich ganz viel Wahrheit drin.
Und den Appell, den ich jetzt aber hier und heute an dich habe, ist:
Wie gewöhnen wir uns denn an etwas?
Na ja, es funktioniert nicht, indem wir uns Dinge einfach nur einreden, uns wie ein Mantra vorbeten und sagen:
„Das wird wohl schon funktionieren.“
Diese Person steht jetzt, genau wie du, an einem Scheidepunkt.
Sie sagt:
„Ja, ich bin skeptisch.
Ja, ich kenne es anders.
Ja, ich finde das krass.
Es ist super neu, aber ich werde umsetzen.“
So, jetzt denkst du:
„Was hat denn jetzt umsetzen mit dem Gedanken, sich daran zu gewöhnen und funktionieren zu tun?“
Naja, weil das ist das, was ich vorhin meinte, als ich sagte:
„Du musst nicht an den Erfolg glauben, aber wenn du in die Umsetzung gehst, wirst du ihn haben.“
Denn das ist das Schöne beim Abnehmen.
Es ist gar keine Frage, OB das funktioniert.
Abnehmen funktioniert immer, bei jedem und bei jeder, wenn er oder sie es richtig macht.
Das ist der Unterschied zum Lotto.
Du musst nicht hoffen oder gucken, ob der Schein richtig ausgefüllt ist und ob die Zahlen gezogen werden.
Es wird funktionieren.
Das heißt, wenn du dir die Möglichkeit gibst, dich an den Gedanken zu gewöhnen, dass es funktioniert, dann gibst du dir dadurch die Möglichkeit, in dem du es erlebst.
Und du kannst es nur erleben, wenn du in die Umsetzung kommst.
Viele von euch (Das hat mich übrigens sehr gefreut) arbeiten ja gerade mit dem Kalorien-Sparbuch.
Sie haben es sich heruntergeladen und haben damit wahnsinnige Erfolge.
Sie merken, wie sich nur das Mindset verändert.
Also das häufigste Feedback, das ich bekomme, ist:
„Es ist ja wirklich kein Hexenwerk, aber es verändert alles. Alles.“
Und das ist Mindset.
Du programmierst deinen Kopf um und auf einmal verändert sich alles.
Und das kann natürlich nur durchs Erleben funktionieren.
Ich kann natürlich immer wieder vom Kalorien-Sparbuch hören und lesen.
Oder ich kann es selbst führen und erleben, was es mit mir macht.
Und durch dieses Erleben wird sich alles verändern.
Durch dieses Erleben wird er oder sie am Ende des VIP-Coachings sagen:
„Jetzt weiß ich, warum das Mindset so wichtig ist.
Ich habe es erlebt und mein Gott, war ich skeptisch.“
Und das ist völlig in Ordnung.
Dazu möchte ich dich heute wirklich ermutigen.
Deshalb gibt es heute diesen Artikel von mir und deshalb hat er den Titel: Das Mindset musst du beim Abnehmen verändern.
Es geht nämlich darum, dass du nicht beim Titel gehofft hast:
„Oh, jetzt sagt er mir, ich muss das Weglassen, dies machen, um die Uhrzeit essen oder diese Regeln befolgen.“
Es geht darum, dass du verstehst, dass dein Kopf sich verändern muss und somit auch deine Denkweisen, deine Entscheidungen, deine Einstellungen und daraufhin deine Verhaltensweisen.
Und wenn du das veränderst, wirst du und das verspreche ich dir, dauerhaft erfolgreich sein.
Und da trennt dich wieder eine Entscheidung, zu sagen:
„Hey, ich will das lernen, ich will das machen.“
Das ist das, was uns trennt.
Keine anderen Voraussetzungen, kein: Ich bin besser oder schlechter, nichts.
Es trennt uns genau das.
Das Wissen und die Umsetzung zu diesem Thema.
Und das ist das, was du beim Abnehmen verändern musst.
Nicht den Artikel lesen und sagen:
„Ist ja eigentlich toll, was der da so erzählt. So, und wo ist denn jetzt das Snickers?“
Sondern zu sagen:
„Hey, das ist echt toll, was der erzählt. Ich werde jetzt meine Veränderung einläuten.“
Und es bleibt dir überlassen, wie du das machen möchtest.
Wenn ich dich dabei unterstützen darf, schau dir die Mitgliedschaft an.
Du wirst dein Mindset komplett auf den Kopf stellen.
Ich führe dich durch alle Themen durch.
Und dann kannst DU entscheiden, wie lange du mich für dich brauchst oder dir die Zeit nehmen willst, um das Ganze umzusetzen mit meiner Begleitung.
Also, es ist deine Entscheidung!
Und jetzt bist du dran!
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DAS ist die richtige Reihenfolge beim Abnehmen! 👉👉 hier
DAS musst du wirklich übers Abnehmen wissen! 👉👉 hier
So brichst du nie wieder deinen Abnehmweg ab! 👉👉 hier
Hallo, ich bin Dirk, dein virtueller Abnehm-Coach auf www.abspecken-kann-jeder.de und Autor des Abspeck-Blogs und des dazugehörigen Abspeck-Podcasts.
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Dann bist du hier richtig :-) Ich habe bereits über 2.000 Menschen auf dem Weg zu ihrem Wunschgewicht begleitet.
Schaue dich um und komm bei Fragen und Wünschen gern auf mich zu!
Ich nehme mir die Zeit dafür alles zu verstehen. Ich habe zwar nicht mehr soviel Übergewicht aber ich will es dauerhaft halten.
es freut mich, dass der Artike dir gefallen hat und du in der Mitgliedschaft an deinem Weg arbeitest - schön, dass du dabei bist! (:
LG
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