Dein letzter Handtuch-Sommer

16. Juni 2024

Erinnerst du dich noch an den Handtuch-Sommer?

Heute möchte ich nämlich mit dir darüber sprechen, wie du diesen Sommer zu deinem allerletzten Handtuch-Sommer machst.

Dein letzter Sommer, an dem du dich mit weiter Kleidung umhüllst.
Der letzte „die Oberschenkel reiben aneinander“- Sommer.

Der Sommer 2024 kann der letzte Handtuch-Sommer sein, in dem du dich nicht wohl gefühlt hast, wenn du das willst.

Also los!

Inhaltsverzeichnis

Sommer, Sonne, schlechte Laune?
Mein Wunsch
Schritt für Schritt aus dem letzten Handtuch-Sommer
Fazit

Sommer, Sonne, schlechte Laune?

Unser Mindset ist unglaublich wichtig auf dem Abnahmeweg.

Ich kann dir aus meiner Erfahrung erzählen, dass die Sommer für mich vor und auch während der Abnahme eine extreme Belastung waren. Denn ich hatte so gar nicht das Gefühl, dass ich die warmen, sonnigen und längeren Tage wirklich genießen konnte.

Vielmehr habe ich mich unwohl und unzufrieden gefühlt und das hatte wenig mit dem Sommer an sich zu tun. Vielmehr damit, dass ich mich weniger zeigen konnte und wollte, als es andere tun konnten. Ich habe gemerkt, wie blöd die Klamotten sitzen und das ich eben nicht mit einem schönen T-Shirt den Strand entlang gehen konnte.

Und ganz ehrlich? Ich war oftmals hochgradig frustriert, da ich wieder mal nicht das Ziel erreicht hatte, was ich mir im Januar doch so fest vorgenommen hatte. Doch es ist gar nicht so, dass ich mich da selbst verarscht habe, so nach dem Motto

„Ja, du nimmst es dir wieder vor und es klappt ja eh nicht. Das weißt du doch ohnehin schon.“

Ich wollte es wirklich und war ganz fest entschlossen, es diesmal zu schaffen.

Ähnlich, wie viele Menschen es mit dem Rauchen versuchen. Doch ich wusste es damals nicht besser. Daher war auch die Frustration hoch und es hat richtig wehgetan. Denn da habe ich für mich realisiert, dass es wieder nichts wird. Und das musste ich akzeptieren.

Deshalb habe ich mich gefragt, weshalb es denn für mich so verdammt schwer ist, das Gewicht zu verlieren, was ich schon so lange loswerden möchte und in meiner damaligen Denkweise, auch schon losgeworden war. Ich hatte ja schonmal 20kg abgenommen.

Warum kriege ich das also nicht hin?

Auch diese Fragen habe ich mir im Sommer immer wieder gestellt. Und ich habe mich auch ein bisschen dafür geschämt. Es war eher eine Mischung aus Trauer und Scham. Die Trauer darüber, ein hoffnungsloser Fall zu sein. Die Scham darüber, dass ich wieder zugenommen habe.

Mein Wunsch

Bei mir war es zwar nicht, wie im Titel benannt, das Handtuch, bei mir war es das T- Shirt.
Auch wenn Menschen gesagt haben

„Dirk, ganz ehrlich? Es ist doch vollkommen in Ordnung, wie du aussiehst. Guck doch mal, wie die anderen so herumlaufen.“

- mir hat es leider nicht geholfen.

Das war für mich schwierig und auch ein bisschen skurril, denn die Bewertung anderer Menschen lag und liegt mir fern. Ich habe am Strand nie gedacht

„Wie kann der so rum rumlaufen?“

Ich habe die Menschen eher beneidet.
Also jene, die gut aussahen und jene, die ihre aktuelle Situation scheinbar annehmen konnten und vermittelt haben, dass sie sich nicht einschränken lassen.

Damals, in den Handtuch/T- Shirt-Sommern, hätte ich mir gewünscht, mir hätte jemand folgendes gesagt:

„Dirk, jetzt stell dir doch mal vor, du könntest diesen und alle weiteren Sommer in vollen Zügen genießen. Und stell dir mal vor, du würdest dich selbstbewusst fühlen, du würdest genau das ausstrahlen. Vielleicht würden die Menschen dich mit dem Gedanken „Der ist aber im Reinen mit sich. Coole Ausstrahlung!“ ansehen.

Du gehst also an den Strand und zeigst dich so, wie du willst. Und zwar ohne dich zu verstecken und ohne das Gefühl zu haben, dich verstecken zu müssen. Du genießt dein Essen und dein Trinken. Du genießt den Sommer ohne das Gefühl der Schuld. Und stell dir mal vor, es käme ein Sommer, wo du einfach nur stolz auf dich bist, weil du dein Ziel erreicht hast.“

Zu dieser Vorstellung hätte ich gesagt:

„Kann ich mir nicht vorstellen. Wie soll das funktionieren?“

Du bist bestimmt gerade mitgegangen und du wünscht dir das sicherlich auch sehr.
Vielleicht wirst du meine Geschichte nicht 1:1 so erleben und fühlen, wie ich es erlebt und gefühlt habe, doch vielleicht in einer ähnlichen Ausführung. Zumindest höre ich das immer wieder in meinen Coachings.

Im Sommer wird uns einfach vieles bewusst.

Da gebe ich dir an dieser Stelle ein Versprechen:
Der Sommer 2024 kann dein letzter Handtuch-Sommer sein.

Dein letzter Sommer, an dem du dich mit weiter Kleidung umhüllst.

Der letzte

„die Oberschenkel reiben aneinander“- Sommer.

Es kann der letzte Sommer sein, in dem du dich nicht wohl gefühlt hast, wenn du das willst.

Schritt für Schritt aus dem letzten Handtuch-Sommer

Wie das funktionieren kann, habe ich damals überhaupt nicht gewusst.
Doch jetzt weiß ich es und es geht so:

Im ersten Schritt bewegst du den Fokus weg von diesem Sommer und sagst dir, dass es kein hoffnungsloser Moment ist, nur weil es diesen Sommer noch nicht so geklappt hat, wie du es dir gewünscht hast.

Denn wir nehmen uns ganz oft unrealistische Ziele für den Sommer vor. Wir wollen immer, dass der nächste Sommer ein perfekter Sommer wird und sorgen damit dafür, dass es nicht nur diesen Sommer nicht funktioniert, sondern auch die zwanzig Sommer danach nicht.

Stell dir mal vor, das wird jetzt anders.

Ich wiederhole es noch einmal: Nimm den aktuellen Handtuch-Sommer aus dem Fokus und schau, wie du jetzt auf den richtigen Weg kommst. Auch wenn dir dein Weg diesen Sommer nicht rettet, wird er dafür sorgen, dass du dich bereits jetzt gut fühlst, weil du weißt, dass dieser Sommer der letzte Handtuch-Sommer wird.

Du wirst mit deinem richtigen Weg nie mehr einen solchen Handtuch-Sommer erleben.

Selbst wenn du jetzt denkst

„Dirk, ich muss 70 kg abnehmen. Der nächste Sommer wird auch nicht großartig und der folgende Sommer auch nicht“,

dann sage ich dir: Du weißt noch nicht, wie gut es sich anfühlt, wenn du auf deinem Weg jeden Sommer einen Fortschritt erlebst.

Ja, vielleicht hast du die 70 kg in drei Jahren abgenommen, aber glaube mir eins: Bereits der nächste Sommer wird anders sein und die darauffolgenden Sommer werden wieder anders sein.

Du wirst dich jedes Mal richtig gut fühlen, weil du auf dem richtigen Weg bist.
Weil du weißt, es ist nicht so, dass du es schon wieder nicht geschafft hast.
Du bist nicht schon wieder gescheitert.

Du merkst, du bist auf deinem Weg. Unaufhaltsam.
Es ist jetzt nur eine Zeit, die du aussitzen musst, bis du in deinem gewünschten Zustand angekommen bist. Aber du spürst auch, wie gut sich der Weg bis dahin bereits anfühlen kann.

Und das ist das, was du dir noch nicht vorstellen kannst.
Aber so wird es sein, weil es immer so ist.

Es ist ein bisschen wie mit der Kindesentwicklung (auch wenn das zugegeben ein nicht ganz so perfektes Beispiel ist). Es ist natürlich das Ziel aller Eltern, ihr Kind zu einem anständigen, erwachsenen Menschen zu erziehen.

Da sagst du ja auch nicht

„Oh Gott, die nächsten 18 Jahre werden die Hölle.“

Sondern du genießt ja jeden Tag die Entwicklung deines Kindes.
Auch wenn es nicht immer nur schöne Zeiten sind, genießt du es doch.

Such dir aber gerne ein besseres Beispiel aus, bei dem du einfach weißt, dass auch der Weg dahin schön ist. Vorfreude kann so schön sein.

Beispielsweise, wenn du dich auf einen Urlaub freust.
Auf einmal wird die Woche vor dem Urlaub schon durch diese Vorfreude besser, obwohl die Woche ganz alltäglich abläuft. Du wirst diesen Vorteil für dich nutzen können, wenn du auf dem richtigen Weg bist. Aber das wird natürlich nur passieren, wenn du etwas veränderst.

Denn eins ist auch klar, wir können uns selbst nicht verarschen.
Wir können uns nicht einreden, dass alles schon irgendwie wird, wenn wir genau wissen, dass das nicht stimmt. Daher ist es auch wichtig, dass du diesen Sommer zu deinem letzten Handtuch-Sommer erklärst. Und das möchte ich ganz gerne heute mit dir machen.

Fazit

Du merkst heute gibt es nicht viel zum Mitschreiben, sondern nur einen kleinen Impuls für dich.

Einen, der dich aufrütteln und wach machen soll.
Außerdem möchte ich dir klar machen, dass es einen Unterschied macht, ob du jetzt genauso weitermachst wie immer und dir damit auch genau das gleiche Ergebnis sicherst oder ob du jetzt etwas veränderst und jetzt eine Entscheidung triffst, indem du sagst:

„Es soll mein letzter Handtuch-Sommer werden.
Ich habe keine Lust mehr, jedes Jahr auf einen besseren Sommer zu hoffen und Jahr für Jahr enttäuscht zu werden. Ich will aber genau das Gefühl erleben, welches du gerade beschrieben hast. Auch wenn dieser Sommer noch nicht der Mega-Sommer ist, aber es ist der Sommer, von dem ich sagen kann: 2024 habe ich die Entscheidung getroffen, mein Leben zu verändern und ab da wurde alles anders und besser. Danach wurde jeder Sommer ein absolutes Highlight.“

Ich sage dir ehrlich, dass dir dieser Handtuch-Sommer egal werden wird, wenn die nächsten zehn, zwanzig, fünfundzwanzig Sommer einfach nur mega werden.

Von daher lade ich dich dazu ein, in dich zu gehen und eine Entscheidung zu treffen.
Ein paar Tage hast du noch Zeit: Komm zu mir ins V.I.P-Coaching.
Ich führe dich genau auf diesem Weg. In fünf Monaten wirst du sagen: