Ja, Abnehmen muss Spaß machen!
Ich habe hier ganz bewusst nicht Worte wie "sollte", "kann" oder "müsste" gewählt.
Denn: wenn dir deine Abnahme keinen Spaß macht, wirst du es nicht dauerhaft schaffen!
Gerade in meiner 21tägigen Entgiftungszeit, die nun heute zu Ende geht habe ich bemerkt, wie nervig "Verzicht" ist. In diesem Fall war er natürlich völlig bewusst und auch selbst gewählt aber ich erinnere mich an frühere Zeiten, wo so etwas im "Diäten-Wahn" völlig normal war.
Das darf und muss es nicht sein!
Wir führen eine ErnährungsUMSTELLUNG durch, d.h. wir werden NIE WIEDER so essen, wie wir es vorher getan haben.
Warum?
Weil genau diese Essverhalten zum Übergewicht geführt haben. Wir haben also niemals "normal" gegessen (wie wir es ja ganz gerne mal benennen), sondern immer "falsch".
Wir dürfen das "normale" Essen nun lernen und so für uns umsetzen, dass es dauerhaft erstrebenswert ist UND Spaß macht :-)
Wie das funktioniert und was du dabei beachten darfst, besprechen wir in der heutigen Podcast-Folge.
Lass mir bitte unbedingt dein Feedback unter diesem Post da und schreibe mir mal, wo du deinen aktuellen Spaßfaktor beim Abnehmen oder Halten auf einer Skala von 0-10 bewertest. 0 = ich habe gar keinen Spaß dabei; 10 = ich liiiiiieeeebe meine aktuelle Ernährung.
Ich bin gespannt!
--> Du möchtest meinen Podcast unterstützen? --> hier <-- kannst du das tun
--> hier kannst du WW (ehem. Weight Watchers) Mitglied werden:
Du möchtest mehr direkte Unterstützung von mir? Schau mal auf: https://www.diefenbach-coaching.de/webinare
Hier findest du meinen Abspeck-Blog: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-blog
Hier findest du den Abspeck-Podcast: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-podcast
Folge mir auf Facebook unter: https://www.facebook.com/abspeckenkannjeder/
Folge mir auf instagram unter: abspecken_kann_jeder
!Du findest meinen Podcast jetzt auch auf Spotify!
Und wenn dir der Podcast gefällt, darfst du ihn sehr gern abonnieren und weiterempfehlen und mir auf iTunes eine 5* Bewertung da lassen ;-)
Hallo, ich bin Dirk, dein virtueller Abnehm-Coach auf www.abspecken-kann-jeder.de und Autor des Abspeck-Blogs und des dazugehörigen Abspeck-Podcasts.
Du möchtest endlich einen individuellen Weg zu deinem Wunschgewicht finden? Abnehmen ohne Quälerei, Verzicht und komplizierte Vorgaben?
Dann bist du hier richtig :-) Ich habe bereits über 2.000 Menschen auf dem Weg zu ihrem Wunschgewicht begleitet.
Schaue dich um und komm bei Fragen und Wünschen gern auf mich zu!
Was denkst du?